我建议青少年在十六七岁这个年龄段，可以考虑学习散打或武术，这些技能不仅能够增强体魄，还能在必要时保护自己散打注重实战，能够锻炼身体的灵活性和反应能力，对于自我保护非常有帮助当然，如果能够找到一位经验丰富的教练，学习传统武术也是一个不错的选择武术不仅能够提升身体素质，还能让人学会如何在。
树立自信心是变得厉害不受欺负的第一步自信不仅能让你在面对挑战时更加从容，还能让你在他人面前树立起不可侵犯的形象你可以通过学习新技能提升自我来增强这种自信比如，学习一门新的语言或掌握一项运动技能，这些都能帮助你感受到自己的成长和进步此外，学会分辨和避开危险情况同样重要这不仅包。