其次，耳机中播放的音乐或特定的声音片段，有助于运动员放松身心，调整情绪状态，增强自信心科学研究显示，听音乐可以有效降低压力水平，提升情绪对于游泳运动员而言，这种放松和正向的心理暗示，无疑有助于他们在接下来的比赛中发挥出最佳水平此外，耳机还具备一种隔离环境的效果，能够在一定程度上隔绝；在现在网球比赛中，紧张高强度的对抗伴随着运动员整场比赛，很多比赛都超过了2小时甚至更长，在长时间这种高压状态下，运动员的身心都会出现疲劳状态，各项指标都会出现下降情况，更不要说在一些比分落后的比赛中，情况更加如此如何克服困难是考验意志是否坚强，队员是否成熟的标志 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的；运动员需针对比赛中可能遇到的突发事件和困难事先进行估计，并制定相应的解决方案，最终形成书面形式便于赛前反复学习内容包括场地器材天气裁判对手观众自身状态等各方面在比赛中可能出现的逆境，涉及的越全面，对策越具体，所制定对策库的作用越大5身心互动诱导放松方法 采用特定的身心互动。
赛后的情绪状态与比赛结果有关，如果结果不良，接下来的比赛中，紧张和焦虑的情绪将会上升 23 心理饱和障碍 学生和运动员的心理饱和是影响竞技能力发挥的重要因素在竞赛中，学生和运动员有时要进行长时间的持续努力，付出极大的心理能量，需要高度集中注意力灵活的思维反应精细的感知敏锐的观察，但当运动竞赛的；调整饮食习惯晚饭不宜过早或过晚，且应避免过于油腻的食物，可以选择在天黑后适量进餐，确保睡前胃部处于舒适状态保持正常作息比赛前几天维持平时的生物钟，不要刻意早睡或晚睡，以免打乱身体的自然节奏提前完成准备工作尽量在比赛前两天左右完成所有赛前准备，包括运动员的心理调适，避免比赛前一天。
在日常训练与竞技比赛过程中，运动员必然会出现这样或那样的情绪，而身心状态又受到这些情绪的影响，若情绪稳定，不管是消极的，还是积极性，都可能对运动员产生积极作用，而若是情绪不稳定或是过为强烈，则必然会影响到运动员能力的正常发挥，为此，教练员需积极引导运动员合理控制好自身的情绪迎战削球手时，耐心；跳水游泳池的水温普遍不高，一般都会比体温低一些，跳完水之后，再加上水分蒸发，会迅速带走运动员的体温，很有可能导致肌肉僵硬甚至抽筋，增加受伤的可能性所以，跳水运动员跳完水都会马上去冲个热水澡，裹上浴袍，保持体温不流失，保证自己处于最佳状态放松身心让自己处于最佳的比赛状态比赛的时候；关键词排球赛运动员最佳心理状态调节培养教练员 1何谓最佳心理状态#xFFFD 最佳心理状态是指在特定时间内个体的身心均达到最佳状态，能够很好的发挥技战术水平它本身具有时间上的短暂性和相对稳定性，空间上的情绪性和活动性以及内容上的现实性和具体性，因此最佳心理状态的产生只有在个体将自己的身心调整。
