70年代以后，现代篮球运动进入全面提高时期，运动员身高迅速增长，逐渐形成组合技术和综合战术，攻守对抗日趋激烈，并且向着既重力量又重技巧既有高度又有速度的方向发展FIBA修改规则，增加了球回后场控制球队犯规和全队10次犯规的规则1976年，在第21届奥运会上，女子篮球被列为正式比赛项目1984年FIBA。
场均篮板球数量为99个，他依旧保持了高水准争夺篮板球的要素 争夺篮板球包括抢位技术时间高度四个要素，其中抢位最为重要抢位是指在争夺篮板球前通过自己的观察判断以进行合理行动，用身体阻止对手超越自己向篮下区域移动，并抢占有利于自己抢球的位置抢篮板球需要空间优势，特别是现代篮球。
简单的说就是个人或球队抢到的“篮板球”，“篮板球”简称“篮板”这也是一项重要的技术统计，仅次于得分篮板，篮球运动技术名词指投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术包括抢占内线有利位置判断球的落点起跳空中抢球和得球后动作等是篮球比赛攻防战术的重要组成部分抢篮板。
后场篮板球是防守的结束进攻的开始中锋是篮板球的最有力争夺者，抢篮板球的多少是衡量一个中锋的练习数次后互换攻守 要求防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧突然 中锋的背靠可以先运球一两下做前转身，以此作为假动作，此时要突然把右脚跨到防守者脚后，占住篮下的有利位置。