1、22人生就像跑马拉松，在跑步时，大部分人会感到各种各样的困难，如口干舌燥，气喘吁吁，体力耗尽等，但是很多时候，多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就有希望，慢一点没关系，坚持下去就是胜利23人生是什么人生就像一场马拉松长跑，幼儿园只是走路，但到了小学阶段就要开始慢跑了，到了初。
2、28慢跑是自我认知和释放的过程，持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身29人生就像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见30正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹，生活也同理名人名言1奔跑是需要自身的条件，但又离不开坚持的力量，跑得越快，前进的脚步就越快，跑得越慢。
3、当然你不可能一天让自己变强，你需要有节奏地有周期地进行训练，比如一星期跑个三四次，那如果你是刚开始跑，要养成跑步的习惯，我建议你每天都跑，要循序渐进，不要跑太多，因为运动最重要是不受伤所以慢下来，让自己享受其中，享受心脏跳动缓慢的那种感觉当然比正常会快一点，然后持续30分钟，会分。
4、一直到现在，我都没有再次坚持慢跑很可惜，我很怀念当年慢跑的时光，那时候的慢跑，仿佛是在跑向自己的梦想，而如今，我已失去人生的目标，现在的我，最怕别人问起我的梦想也许就在明天，也许就在后天，我会重新早起，收拾好心情，沿着哈尔滨的街道，重新慢跑，慢慢跑在路上，慢慢跑向我的梦想。
5、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高肌肉发达是健美的标志之一骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育大运动量的运动还可以。
6、跑步时距离和速度都要有所控制，需要请相互的知道自己当下的状态并及时作出相应的调整五公里算得上长跑了，长跑最重要的是节奏和气息节奏这件事要自己找感觉，让每一步的频率基本相同，来引起全身肌群的机械化记忆，使整体肌群在这个节奏上机械化运动在此建议跑步时听一些节奏感强的歌曲~。
7、14 跑步让我明白人生就像一场马拉松如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦15 “预备跑！”裁判员一声令下，霎时，运动员们犹如一只只勇猛的小老虎，飞快地向前方冲去16 两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样。
8、1身体变棒 跑步本身就是一项非常简易的又能强身健体的体育运动，随着跑步的累积你会发现自己的身体比以往好得太多太多了，当然如果你都能跑马拉松了，那么身体更是比一般人强健不少2体重变轻 跑步是最好的有氧运动之一，它能有效消耗身体内多余的脂肪，跑得越久消耗的就越多那么一场马拉松。
9、1跑步可以治疗抑郁症，可以会更去想着做一些有价值有意义的事情2跑步可以增加自信，坚持了一段时间的跑步，感觉对生活满怀期待，生活更加的开心了，看很多事情也看开了很多3跑步可以改善一个人的气质，每天早上起来看自己，感觉从以前的帅变成了更帅，而且很明显脸小了，脸上的肉再也不像之前一。
10、要找到适合自己的有氧慢跑配速，考虑以下因素个人体能初学者从低速开始，年龄和性别年龄较大者降低，年轻人可提高，跑步经验经验丰富者可承受高配速，新手需适应，以及健康状况需要调整至安全范围心率是评估运动强度的可靠指标有氧慢跑的心率通常在最大心率的60%到75%之间例如，30。