起跳罚球确实存在，但专业球队通常要求罚球时不起跳原因在于不起跳罚球更容易掌握力量和身体动作的连贯性如果起跳，罚球队员会发现很难保持控制身体与球的连贯性和协调性因此，虽然罚球允许起跳，但在起跳后，双脚必须在罚球线外落地罚球是一项需要高度精确和稳定性的技术动作在比赛的关键时刻，罚球。
国际篮联是规定球员在罚球的时候必须是在五秒内完成，nba是规定在十秒内完成，一般球员在罚球时的准备动作不会很长除了像阿里纳斯那样的都可以在规定时间完成，所以裁判也不会在意球员的罚球准备时间，不会主动去计时，所以也很少吹罚罚球准备时间过长的违例出台这项规定是避免有的球员故意在罚球的。
