普拉提注重身体的核心肌肉群的训练，特别是腹部背部和肩膀区域的肌肉，这对于增强身体稳定性和提高身体功能非常重要此外，普拉提的动作通常需要在呼吸的配合下进行，通过深呼吸来放松身心，达到身心合一的效果普拉提作为一种运动形式，近年来在全球范围内受到越来越多的关注它是一种全面锻炼方式，通过一。
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